![](https://www.fittlesz.hu/wp-content/uploads/2020/01/aerial-yoga.png)
aerial yoga
Aerial Yoga óráinkon egy felfüggesztett hammock (függőágy szerű jóga eszköz) segítségével végezzük el a gyakorlatokat. Az eszköz egy nagy teherbírású, rugalmas anyag, amely támasztékként szolgál, segít olyan gyakorlatok elvégzésében, melyeket önállóan nem tudnánk még elvégezni fizikai korlátaink miatt.
![](https://www.fittlesz.hu/wp-content/uploads/2020/01/spinning3-2.png)
spinning
A SPINNING az egyik legkiválóbb kardió edzés, mely egyszerre fejleszti a testet és a lelket, a mentális képességeket és az állóképességet is.
Ez a mozgásforma méltán népszerű, mára már filozófiává, életformává nőtte ki magát. A legjobb, hogy kortól és nemtől függetlenül bárki űzheti.
![](https://www.fittlesz.hu/wp-content/uploads/2020/01/koredzes-1.png)
köredzés
Ez az edzés a magas intenzitású aerobic és az állóképesség-fejlesztő gyakorlatok keveréke, melyet könnyű követni, célja a zsírégetés, izomépítés, alakformálás valamint a szív- és tüdő állóképességének javítása. Egyetlen „kör” edzés az összes előírt gyakorlat elvégzését jelenti pl. felhúzás, felülés, guggolás, fekvőtámasz, stb.
![](https://www.fittlesz.hu/wp-content/uploads/2020/01/cross-2-1.png)
cross training
Az egyik legátfogóbb funkcionális edzésmódszer a világon. A funkcionális szó azt takarja, hogy az edzésen szerzett erőt, állóképességet, ügyességet a mindennapi életben tudjuk kamatoztatni.
![](https://www.fittlesz.hu/wp-content/uploads/2020/01/kettlebell-1.png)
HYbrid bell
Aki szereti a súlyzós edzést, de a trx-ről és egyéb fitness eszközről sem szeretne lemondani, kedveli a saját testsúlyos órákat is, érdemes kipróbálnia a Hybrid Bellt!
Az óra alapját a tradicionális orosz vas súlyzóval, a kettlebellel végzett feladatok adják.
![](https://www.fittlesz.hu/wp-content/uploads/2020/01/intervall-1.png)
intervall training
Az edzés tematikája: intenzív, nagy erőbedobással járó, magas pulzussal végzett rövid blokkokat erősítő, tónusfokozó, közepes/alacsony intenzitású blokkok váltanak. Ezek váltakozása, adja az edzés szerkezetét.
![](https://www.fittlesz.hu/wp-content/uploads/2020/01/képegyüttes.jpg)
![](https://www.fittlesz.hu/wp-content/uploads/2020/01/zengo-2.png)
nippon zengo
A Nippon Zengo az abszolút ősi Kyokushin Karatéra épülő mozgáskultúra. Küzdősport-aerobik, mely mentalitásában és gyakorlati végrehajtásában a leggyorsabb, a legkeményebb és a leghatékonyabb mozdulatokra törekszik. Mind az ütések, mind a rúgások, mind a védések terén.
![](https://www.fittlesz.hu/wp-content/uploads/2020/01/zumba-2.png)
zumba fitness
Vérpezsdítő, minden testrészt megmozgató, forró latin ritmusokkal, világtáncokkal tarkított terápiás, egészségmegőrző, egészségjavító, közösségfejlesztő fitneszprogram. egyben remek kardio edzés is. Elkezdéséhez azonban nem elvárás a tánctudás, így bárki belevághat, aki kedvet érez hozzá.
![](https://www.fittlesz.hu/wp-content/uploads/2020/01/trx.png)
trx
A TRX a funkcionális edzés egyik alapeszköze, nem más, mint egy felfüggesztett heveder.
A TRX egy mozaik szó, jelentése teljes testtel végzett ellenállásos edzés, amely a gyakorlatok százainak elvégzését teszi lehetővé.
![](https://www.fittlesz.hu/wp-content/uploads/2020/02/bodyart.png)
BodyArt
A jóga alapgyakorlataira épül, légzéstechnikával és keleti mozgásformákból átvett mozdulatokkal kiegészítve.
![](https://www.fittlesz.hu/wp-content/uploads/2020/01/gerincú-2.png)
Testegyensúly-gerinctréning
A stabil, funkcionálisan jól működő gerincoszlopunk, törzsünk alapvető fontosságú a a hatékony végtag mozgatáshoz, a fájdalommentes élethez és minőségi sportoláshoz.
Heti órarend
Aktuális órarendünket a facebook oldalunkon tekintheti meg.
Akik az edzéseket tartják
Ismerd meg őket!
![](https://www.fittlesz.hu/wp-content/uploads/2019/12/Judit.jpg)
KOLLER Judit
Intervall alakformálás, Testegyensúly-gerinctréning
![](https://www.fittlesz.hu/wp-content/uploads/2019/12/Gergő.jpg)
Fürdős Gergő
TRX, Köredzés
![](https://www.fittlesz.hu/wp-content/uploads/2019/12/Szabina.jpg)
Vajda Szabina
Hybrid Bell, Cross Light
![](https://www.fittlesz.hu/wp-content/uploads/2019/12/Rita.jpg)
Taródy Rita
Spinning
![](https://www.fittlesz.hu/wp-content/uploads/2019/12/Anikó.jpg)
Horváth Anikó
Spinning
![](https://www.fittlesz.hu/wp-content/uploads/2020/02/ingrid.jpg)
FARKAS INGRID
Spinning
![](https://www.fittlesz.hu/wp-content/uploads/2019/12/Zsolt.jpg)
Szollár Zsolt
Cross Training
![](https://www.fittlesz.hu/wp-content/uploads/2019/12/Krisztina.jpg)
Gaál Krisztina
Aerial Yoga
![](https://www.fittlesz.hu/wp-content/uploads/2019/12/andrea.jpg)
Pavelka Andrea
Zumba Fitness, Nippon Zengo
Elérhetőségeink
© 2020 Fittlesz Mozgásközpont. Minden jog fenntartva!
Rajnai Brothers Studio and Design